Si sa, dormire bene è importante. Ed è ancora più importante quando si fa attività fisica: i muscoli devono “riposare” per crescere e alcuni dicono che dormendo si possa anche perdere peso…

Forse quindi al posto di fare sessioni infinite in palestra, spingere chili su chili di peso e lamentarci del fatto che non cresciamo, dovremmo cominciare a riposare nel modo giusto per ottenere i risultati a cui puntiamo.