Ciao ragazzi, di seguito vi presento la posizione iniziale e l’esecuzione corretta di uno degli esercizi fondamentali: lo squat. Naturalmente scrivetemi se avete dubbi o domande! POSIZIONE INIZIALE: Posizione =…

Ciao ragazzi, nell’elenco degli esercizi base da saper realizzare alla perfezione non possono mancare gli shoulder press, fondamentali per tutti i sollevamenti overhead. POSIZIONE INIZIALE (SI TRATTA DELLA STESSA PER…

Si sa, dormire bene è importante. Ed è ancora più importante quando si fa attività fisica: i muscoli devono “riposare” per crescere e alcuni dicono che dormendo si possa anche…