- Peso sui talloni
- Mantenere la curva lombare
- Petto in fuori
- Il sedere si muove verso dietro e verso il basso
- La parte finale dello squat è sotto il parallelo (la linea del bacino è al di sotto della rotula)
- Ginocchia parallele ai piedi
- Ritornare all’estensione totale di bacino e ginocchia per completare il movimento
- Testa in posizione neutra
Ciao ragazzi, di seguito vi presento la posizione iniziale e l’esecuzione corretta di uno degli esercizi fondamentali: lo squat. Naturalmente scrivetemi se avete dubbi o domande!
POSIZIONE INIZIALE:
POSIZIONE INIZIALE:
- Posizione = ampiezza delle spalle
- Estensione totale di bacino e ginocchia
ESECUZIONE:
Etichettato sotto
