Alimentazione

Peso ideale: questo sconosciuto? Ecco qualche dritta per calcolarlo?

06 Maggio 2014 223 0
Come controllare il proprio peso? Come calcolare quante calorie assumere ogni giorno?

Ogni amante del fitness e del benessere si è posto almeno una volta queste domande, ma spesso trovare le risposte più corrette è difficile.

Per stimare il proprio peso ideale bisogna partire dal valutare, con precisione, quello attuale.

Come? Calcolate peso e altezza, incrociate i dati su questa tabella e avrete il vostro BMI, ovvero l’indice massa corporea, che, a seconda della forma fisica di ognuno, sarà accettabile, moderato o, addirittura, a rischio.
Una volta calcolata la massa corporea dobbiamo però capire quante calorie assumere ogni giorno per mantenere (o ottenere) il giusto peso. Il calcolo in questo caso è molto più complicato. Esistono diversi siti per fare questo calcolo, tra i migliori vi segnalo quello di AltroConsumo a questo link: http://bit.ly/MassaCorporea

Allora, com’è il vostro peso? Dovete dimagrire o avete bisogno di prendere peso?

Fatemi sapere nei commenti.

Francesco
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