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LE CAPACITA’COORDINATIVE
Le capacità coordinative sono quelle relative all’apprendimento e alla capacità motoria, alla capacità di controllo motorio, e alla capacità di adattamento e trasformazione del movimento.
Il termine condizione viene utilizzato come concetto riassuntivo di tutti i fattori psichici, fisici, tecnico-tattici, cognitivi e sociali della prestazione fisica.
LE CAPACITA’ CONDIZIONALI
Le capacità condizionali sono quelle legate prevalentemente a fattori fisici: resistenza, forza e rapidità.
Ognuno di noi ha diverse capacità fisiche che dipendono dalla costituzione fisica, dall’allenamento e da molti altri fattori interni ed esterni al corpo. Ogni gesto deve essere il più possibile funzionale allo scopo che intendiamo raggiungere. Per fare questo occorre sfruttare al meglio le nostre possibilità psicofisiche, cosa che si ottiene con precise tecniche di allenamento. Le capacità condizionali dipendono dall’efficienza di tutti gli apparati del nostro corpo e sono dipendenti le une dalle altre.
Forse vi sembreranno concetti scontati o semplici (sicuramente sono semplificati), ma sono alla base di ogni vero programma di allenamento.
D’ora in poi sul mio blog troverete infatti WOD e schede di allenamento ed è importante conoscere termini e concetti che ritroverete nei prossimi articoli.
A presto,
Francesco