Oggi vi parlo di come la forza, oltre ad avere un’importanza diretta per le prestazioni sportive, svolge fondamentali funzioni anche in altri settori, ad esempio:

• Perfezionamento capacità tecnico-condizionali: qui la forza ha un ruolo particolare specialmente nei cosiddetti “giochi sportivi” come dribbling, cariche o tackle;
• Preparazione fisica generale: la forza infatti permette di vincere nei contrasti in n quegli sport dove esiste un contatto fisico immediato con un avversario;
• Migliore capacità a tollerare i carichi;
• Allenamento integrativo: per rafforzare, ad esempio, i piccoli gruppi muscolari nell’esecuzione del movimento di gara come per i salti o i tiri;
• Allenamento di compensazione: quando vogliamo potenziare quei muscoli che tenderebbero a indebolirsi come i muscoli dell’addome o i grandi glutei;
• Allenamento di completamento: quando vogliamo potenziare i cosiddetti “antagonisti”, cioè quei muscoli che si oppongono all’azione o svolgono un’azione contraria rispetto a quella del muscolo che lavora

Insomma, è importante allenare la forza, ma quali esercizi fare? A breve il prossimo articolo dedicato agli esercizi.

Francesco