Training

L’importanza della forza: la prevenzione

13 Febbraio 2015 473 0
Ciao ragazzi,

oggi continuiamo con la forza, fattore determinante per prevenire i traumi, vediamo come.

Una muscolatura ben sviluppata rappresenta la forma di protezione più efficace per l’apparato locomotorio e di sostegno. Senza il sostegno della muscolatura, capsule e legamenti non riuscirebbero mai ad ammortizzare e a tollerare le forze che agiscono sull’apparato locomotorio.
Ad esempio, durante una partita, nei muscoli più potenti è stata documentata una maggiore resistenza agli strappi del 20% nei soggetti con una maggiore forza.

Essere forti quindi non è solo importante per migliorare il proprio allenamento, ma ci garantisce una maggiore protezione da traumi o strappi fisici.

Francesco
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Francesco Iudicelli
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