Training

Countdown alle vacanze: siamo pronti? Obiettivo 2: Le gambe

29 Maggio 2014 620 0
Ciao ragazzi, eccomi con il secondo obiettivo da raggiungere per farvi arrivare ”rilassati” alla prova costume: gambe tornite e definite.
Quello che vi propongo è un allenamento da eseguire senza pausa e nel minor tempo possibile nel seguente ordine:

2 round for time:

500 m RUN
50 AIR SQUAT
50 WALKING LUNGES
50 BOX JUMP
60 centimetri per l’UOMO – 40 centimetri per la DONNA

Per ottenere risultati migliori, sfidare i vostri limiti e prestazioni e soprattutto essere soddisfatti del vostro allenamento, vi consiglio di ripeterlo 2 volte a settimana.

Non scoraggiatevi: i risultati arriveranno!

Aspetto i vostri tempi mi raccomando!
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