Quello che vi propongo è un allenamento da eseguire senza pausa e nel minor tempo possibile nel seguente ordine:

2 round for time:

500 m RUN
50 AIR SQUAT
50 WALKING LUNGES
50 BOX JUMP
60 centimetri per l’UOMO – 40 centimetri per la DONNA

Per ottenere risultati migliori, sfidare i vostri limiti e prestazioni e soprattutto essere soddisfatti del vostro allenamento, vi consiglio di ripeterlo 2 volte a settimana.

Non scoraggiatevi: i risultati arriveranno!

Aspetto i vostri tempi mi raccomando!