Training

Countdown alle vacanze: siamo pronti? Obiettivo 3 – Spalle e petto

24 Giugno 2014 574 0
Ciao ragazzi eccomi di nuovo qui per parlarvi del terzo step per la vostra prova costume, quella dedicate a rinforzare e rimodellare spalle e petto.

Ecco l’allenamento che vi propongo, un wod intenso ma efficace da eseguire nel minor tempo possibile. Ogni esercizio intervallatelo da una pausa di un min e… condividete con me I vostri tempi!

Buon allenamento!

Francesco
50 PUSH UP
Pausa 1 min

10 burpee
pausa 1 min

40 push up
pausa 1min

20 burpee
pausa 1 min

30 PUSH UP
pausa 1 min

30 burpee
pausa 1 min

20 push up
pausa 1 min

40 burpee
pausa 1 min

10 push up
pausa 1min

50 burpee
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