Ciao ragazzi eccomi di nuovo qui per parlarvi del terzo step per la vostra prova costume, quella dedicate a rinforzare e rimodellare spalle e petto.
Ecco l’allenamento che vi propongo, un wod intenso ma efficace da eseguire nel minor tempo possibile. Ogni esercizio intervallatelo da una pausa di un min e… condividete con me I vostri tempi!
Buon allenamento!
Francesco
50 PUSH UP
Pausa 1 min
10 burpee
pausa 1 min
40 push up
pausa 1min
20 burpee
pausa 1 min
30 PUSH UP
pausa 1 min
30 burpee
pausa 1 min
20 push up
pausa 1 min
40 burpee
pausa 1 min
10 push up
pausa 1min
50 burpee