Ciao ragazzi, per chiudere il 2014 in bellezza vi propongo la raccolta dei fail più clamorosi dell’anno. Cosa ne dite di questo ballerino da tapis roulant??

Ciao ragazzi, oggi vi lancio una sfida: guardate questo video e seguite i ragazzi nei movimenti. Quando la canzone dice “Bring Sally Up” tenete la planke a braccia distese, quando…

Ciao ragazzi, Oggi voglio parlarvi del metodo Tabata ideato negli anni ’90 da uno scienziato giapponese. Questo protocollo è ottimo per migliorare sia la potenza aerobica, sia le capacità anaerobiche.…

Ciao ragazzi, prima di continuare a suggerire allenamenti, WOD o tips alimentari dobbiamo fermarci un secondo per tornare ai principi base dell’allenamento. Penso sia necessario fare un po’ di chiarezza…